Préparation Physique (>10 ans) - 1h (20 séances)

+10 ans — Préparation physique & prévention des blessures • 1h/semaine

Un cours complémentaire au tennis pour aider les jeunes à mieux bouger, renforcer leur corps et prévenir les blessures liées à la pratique.

Les séances développent les qualités essentielles du joueur : mobilité, coordination, équilibre, gainage, renforcement musculaire, explosivité et qualité des déplacements, avec une attention particulière portée aux zones sollicitées au tennis.

Encadré par un kinésithérapeute et des préparateurs physiques, le travail est adapté à l’âge des participants et vise aussi à leur transmettre les bonnes habitudes pour mieux connaître leur corps, mieux récupérer et progresser durablement.

1h par semaine • Groupe de 10 participants maximum

L’objectif : construire un corps plus fort, plus mobile et mieux préparé pour jouer au tennis avec confiance et limiter le risque de blessure.

Les séances se donneront dans un lieu adapté à la préparation physique.

CORE : Rue Georges Delporte 3 - 7000 Mons

Nous avons le plaisir de collaborer avec le Centre de kinésithérapie "CORE" fondé par Alexis Defeche.

Alexis est également kiné au sein de l'AFT et surtout membre du RTC Nimy.

Désireux de continuer à collaborer au développement de qualité de nos membres, il assurera avec son frère Nicolas Defeche - Préparateur physique - l'encadrement des séances de préparation physique.

D'autres projets sont également en cours d'analyse (préparation mentale, diététique ....)